相手の態度が不機嫌なとき、「私なにかやらかしたかな?」といつも不安に 思ってしまいます。 すると、私は人を不機嫌にするんだなあ、となんだかみじめになってきます。 そういうときは「私は尊い人間です」と唱えるようにしようと思ってます。 (人間みんな…

うまく症状を説明できないのですが、私はよく混乱します。 「もうだめだ、何もすることができない」といった症状が出てきます。 それは出てきては収まるを繰り返します。時間が経つとなんとか元気に回復します。 この症状をどうにか治したいのですが、今まで…

家事をやりたいのに、もう本当に嫌で嫌でできませんという人のためにこの記事を書いていこうと思います。 私が家事がすごく嫌なタイプなので、家事の嫌さは理解できます。 何事もそうなのですが、そのモノの重要性に気がつくとなんでも取り組めるようになり…

努力とか頑張り。 これは必要なのでしょうか。 まず結論。というか、持論。 必要です。 ネットなどでは、「がんばらなくていいんだよ」といった情報も多いので紛らわしいですよね。 私も「え、頑張らなくていいの? なにそれ、どういうこと」と、心ときめかせ…

「こうするといいよ」というのは、そのときは常識でも後々 とんでもない理論と分かったりすることがあります。 それを踏まえて、私はすごく疑り深いのですが、本に書いていることを 疑います。 だけどそれって、疑わなくていいのではと思うのです。 世の中で…

自己啓発本をよく読みます。 今までは全然入ってこないことが多かったです。 それは私の心がまだ成長しきれてなかったからです。 今では、多くの本についてなるほどと納得できるようになりました。 レビューでよく見かける「知っていたことばかりでした」と…

生きているだけでいいんだよ そう自分に言ってあげてください

日常においてはそんな難しいことをやる機会はそうそうないものだと思います。 簡単なことをやっていくことでだんだん複雑なこともできるようになります。 ほぼ簡単なことなのに(できることなのに)行動に移せない。 その解決策を考えました。以下の通り。 精…

私の家族でそれはもう時間にルーズな人がいて。 困っていました。 もうすぐ着くといいながら、1時間ぐらい経ってやっと来たりします。 30分は当然で、だいたい1時間ぐらいは遅れます。 仕事じゃないから遅れてもいいみたいに言われたことも有り。 以前はいち…

他人は変えられない。 自分を変える方が楽。 だから自分を変えよう。 とよく言われます。 私はこの言葉を10年くらい前に聞きました。 実際のところ、今までその言葉が本当には理解できていなかったように思います。 というのも、ずっと他人を変えたいと思っ…

疲れたなと思って休むときは 寝転がって無になる すると結構休めた感があって、元気を取り戻しやすい。 やらなければならないこと、いっぱいあるけれど とりあえずそれは置いといて。。。 今自分は何にもしなくていいことにする。 その時、時間がゆっくり流…

以下のことを実行していれば、 時間がのんびりとゆっくり朗らかに流れていくのを感じ取れるようになる さらに、 行動できなくなることがなくなり、動けるようになると思います 脳疲労で動けなくなっていることを自覚して、 入ってくる情報を減らす（スマホは…

気になった本が2冊。同じ著者ですが。常に落ち着いていたいので。読んでみたいです。 www.amazon.co.jp www.amazon.co.jp

ぼんやりすることが上手な人は脳疲労が少なくパフォーマンスが高いと思う。 ところどころでぼんやりすることで、自分の最大のパフォーマンスが得られる気がします。 以前の私はこう考えていました。仕事などでは休憩時間以外では一分一秒休めない、お金をも…

昨日、偶然タモリさんの赤塚不二夫さんへの弔事の記事を読みました。 そこには、自分はこれでいいと思っていいんだな、という勇気を与えてくれる言葉が書かれてありました。また他人にも優しくしようと思える言葉でした。 自信をなくしたときは、読みたい記…

今まで生きてきた中でずーっと分からなかった「休み方」。 その方法について紹介します。 なにかしている最中にイライラしてしまっている人っていますよね。 時間に追われていたり、やりたくないことだったりするからでしょう。 またイライラはしていなくて…

人にどうしても期待してしまう。 そんなとき、人間って完璧じゃないよなんて切り替えられない。 以下のサイトは人間は完璧じゃないことを腑に落とさせてくれました。 何度も読み返したくなるサイトです。 diamond.jp tabi-labo.com

まったくやる気がでないときがある。 やらなければならないことができない。 特に雨の日はそうだ。曇りの日も。気分が晴れない。 調子がいいときは何ともなくできるから、余計できない自分に疑問を抱く。 そして憂鬱になる。 まず憂鬱になることをやめよう。…

私はよく先のことを心配してやる気をなくす。 具体的にはこうだ。 いまやらなくちゃいけないことは、あれとこれとと複数頭の中で思い浮かべる。 そして、どの順番で進めていこうか、というところでもう、やる気はなくなっている。 ひとつひとつからやってい…

ほとんど無意識に、相手が怒っていないにもかかわらず、相手を怒らせないようにしようとしている自分がいることに気がつく。 ほんとうは、いやだと思っていることを押し殺している自分がいる。 冷静に考えれば相手からすると気持ちを表してもいいようなこと…

絶対やりたくないこと ずっと先延ばしにしてしまう。 そのことをやらないとと思うたびに嫌な気持ちになる。 だれかにやってもらえなくて自分がやらなければならないこと。 すごく嫌な気持ち。 その気持のまま、やってみようと思う。 いやだー、なんでこんな…

成果が出る考え方について以下に書いていきます 準備不足でも外へ出かけるとよい この方法だと準備することだけに疲れて外出(行動)できないとならない。 本はどこから読んでもok 最初からきっちりだと疲れる 楽しみながら読むことが重要 次やることだけを考…

以下のblogは感情的になる状況が書かれてありました。 読み返して自分自身、注意喚起したいです。 解決編は↓この記事にて。 bird-white05.hatenablog.com 以下、注意したい感情的になる状況です。 ●仕事をする際に自信をなくすことについて(そんなことに感情…

いい記事を見つけました。平常心を失いそうなときは試したいです。 by-them.com

最近、考え方の違いから相手を受け入れることができず、気分を損ねなにもする気がなくなりました。 このやる気がなくなったという現状にとても苦しみました。 まる一日何もできなくなってしまいました。 私にはこういったことが頻繁に起こります。 どうした…

自分に甘いとは、自分を責めそうになった時にいかに優しくあれるかだと思います。 やらなければならないことはやらなければならないので、そこはできるだけ頑張れらねばらなないと思っています。 だけど、うまく行かなかった時とか、人から悪い評価をされた…

やらなければならないことをやる苦しさ。 今まではそこから逃げ出そうとしてばかりいた。 でも、それを一旦受け止めてみようと思った。 受け止めるやり方はこうだ。 やりたくない。嫌だ。 ↓ 嫌という気持ちを持ちながらもできるんだよ。 ↓ やってみよう。 こ…

やらなければならないことができない。 私は現状では気分に依存している。気分がよくなると少しずつできるといった感じ。 だから、スローペースでしかできない。 がむしゃらに自分の最大限の力でやろうとしているのではない。 休みながらもコンスタントに気…

不安は具体的になんなの？？ やってみようとして、やっぱやーめた。と思う時、不安が関係している。 そんな時は具体的にやめたことについて、不安に思ったことをリストにすればいい。 最近のわたしの場合。 暖かくなってきたし、今までティーバッグでいれて…

不安って危険を避けることができるのでいいことのように思える。 だけど、失敗を恐れる気持ちなんだよね。 私は不安が強い。 例えばこんなふうに思う。 お弁当って傷んでお腹が痛くなったらどうしよう。きちんとやり方を分かった上で取り組もう。 だけどこう…