どうやって休むのか

疲れたなと思って休むときは

寝転がって無になる

すると結構休めた感があって、元気を取り戻しやすい。

やらなければならないこと、いっぱいあるけれど

とりあえずそれは置いといて。。。

今自分は何にもしなくていいことにする。

その時、時間がゆっくり流れていることを感じられる気がする

ひととき自由になれたきがする

瞑想はうまくできたことがない気がする

だけど

今はとりあえず何にもしなくていいよ

と自分に言ってあげて

心配事も考えず、周りの世界を感じていると、かなり休める

これって瞑想に近いのかもとおもう