上から目線だなあと思うひとには。 悪いけど「さらに」上から目線にならせていただきます。 自分にこう唱えます。(心の中だけで) 「人間ができてないんだね。」 人を見下してはいけない。そんなこと思ってはいけないとも思える。 だれど、自分の心を穏やかに…

実は、時間はたっぷりあるのだ。 ほんとうにある。 あるのにないと思い込んでいる。 無駄なことをしなければ、時間ができることに気がつく。 昔はテレビもなかったし、スマホもなかったし、ネットもなかったし。 買い物をするにも今ほど選択肢はなかった。 …

ものすごく嫌な気分のとき。 その気分にどっぷり浸かってしまっている自分にきづいていない。 そんなときは、気分を変えられないかと自分に聞いてみるのがいい。 今嫌な気分になってますよね。その気持ちにどっぷり浸かってますね。 気持ちを切り替えません…

やってくれるのならやってもらおう、というところが私にはある。 だから自分が頑張っているのにやってくれないと怒ることがある。 高校生のころ、部活をやっている人は文化祭の準備をしなくてもいいといわれ、なんの疑問もなく私は部活に行っていた。 文化祭…

完璧主義は苦労する、と容易に想像できる。 それはとても苦しい生き方だ。 例えて言うなら、準備をするときに、いざというときのことを考えて「全て」を揃えておこうとする。 準備物があればいろんな場合を考えて、たくさんのものが必要に思えてくる。 その…

なにかやろうとするときに、いろんな心配事が頭をよぎる。 そのせいで、先延ばしにしてしまうことが多い。 例えば、 ・雨が降っているからやんでからでかけよう ・雨が振るって予想だからもうちょっとまってからにしよう ・このレシピよりももっといいレシピ…

やろうとしていることがあれば、まずその1つだけをやり遂げることに集中しよう。 ごはんを2品作ろうとして、両方のことを考えているうちに結局1品も作れなかったという経験が何度もある。 そういうときは1品だけでいい。1品だけの買い物でいい。 2品目はまた…

生産性を上げる。 この言葉の中に私はギスギスとしたものを感じ取ってしまう。 だけど、ほんとはこの言葉、「休む時間をちゃんと確保して、できることを増やす」という意味なのかもしれないと最近思えるようになってきた。 いい言葉だよね。 時間管理をしっ…

病院での待ち時間や、移動中の時間。 いわゆるスキマ時間といわれる時間に何をするか。 私はなにもしなくていいと思います。 ただ目をつむって休む、それがいいと思う。 スキマ時間までなにかしらするなんてギスギスしませんか。 休んだほうが次の行動の力に…

いままで出会ってきた人の中で、嫌な感じが全然しなかった人が一人いる。 一人なんだけど、その存在は図りしれず大きい。 思い出すとほっこりするのです。救いに感じられる。 いやだーと思う人がたくさんいる中で、この世界はそんな人ばかりじゃないんだなと…

毎日ごはんがある。 それはよろこびだ。 お母さんの作ってくれたごはん。 当たり前のようだが、すごくありがたいもの。 自分が作るようになって、ありがたみをすごく感じる。 ごはんをちゃんとたべないと、お菓子やジャンクフードを食べてしまう。 お菓子な…

気づくと人の機嫌の責任を持とうしている自分に気づく。 ここでは相手の目を見たほうがいいな。とか。 いつも朗らかでいたほうがいいな。とか。 そういうことを考えながら行動している自分がいる。 でも自分の機嫌は自分が取るべきもので、人にとってもらう…

自己否定するのが一番いけない。 死にたくなる程の強い力を持つ。 苦しくなったときは、自己否定していないか自分に問うてみるのがいい。 そして否定をやめてどんな自分でも認めるようにする。 そこから全てが始まる。 それは明るい道だ。 「どんな自分でも…

毎日どれだけの労力をスマホに使っているだろう。 snsとか、ポイ活とか、ゲームとか、漫画とか、 ただ気になっただけのこと(芸能ニュースとか)とか、 ネットショップをだら見とか、 なんで他人・自分はこうなんだという理由探し（お悩み相談）とか… 結構どっ…

何かに取り組んでいるときは、ただただ「無心」になろう。 取り組んでいる事自体を味わおう。 瞑想の効果と、ネガティブなことを考えないことの相乗効果で、体にいいと思う。

静かな夜にすがすがしい朝。 それは毎日当たり前のように訪れているけど、 ネットやゲーム、テレビなんかで実際の生活は騒々しくなってる。 心が落ち着ける環境がせっかくあるのに、気づけてないなあ。 もうちょっと、毎日をきちんと味わおう。

弱気になりそうなとき言霊の力を借りる。 私は負けない。強いんだ。 と自分自身に言ってあげる。

こんな世界だったらいいのに。 ・どんなにちょっとしか進んでいなくても許される世界 →あまりにも進みが遅く自分の能力が低いと感じたときは、嫌気がさしてやる気がなくなります。でも、ちょっとしか進まなくても進んでいればいいのです。 ・予定より遅れて…

負けるが勝ちという言葉。 今になって身に染みていいなと思います。 人がやりたがらないことをやったときとか、攻撃されても華麗にスルーしたとか。 負けたように見えるけど、実は勝ってるんですよね。 人間的に器が大きいのは誰か考えれば答えは明白。 負け…

「(私に)負けたらいかん」ということを聞こえるように言われたことがある。 どうしてそんなことを言うのか。 それはたぶん、自分に負けないというよりも、相手をやっつけてやるぞ、という攻撃の意味を込めたいからだ。 聞いたこちらは気分が悪い。 「負けな…

ゴミみたいな思考がぐるぐるめぐる頭の中。 そんな頭の中を「無にする」と、脳を休ませることができるらしい。 いわゆる瞑想というやつですね。 いろいろかんがえてしまう私には難しい。 いろいろかんがえてしまう私だからこそ効果があるような。 食べるとき…

私は私に嫌なことをした人を許したい。 なにも起こらなかったとして水に流したい。 故意にはありえないけど、きっと私だって無意識に人に嫌なことを言ったり、行動したりしているかもしれない。 お互い様なのだ。 すぐに水に流せたらどんなに楽なことかと思…

我慢ってマイナスのイメージしかない。 相手が強くて自分は弱い印象を受ける。 他人は好き勝手して、自分は苦しく、耐え忍ぶだけ。 でも、我慢するってなかなかできないこと。 むしろ「強さ」だよね。

やるべきことがたくさんあって、ちょっとずつこなして・・・ でも疲れたら、テレビドラマ・スマホゲームに逃げる。 やりたいわけではないのに、そこに逃げる。 休憩するわけではないので、完全に進みたい方向とは逆方向。疲れも増している。 結果、自己嫌悪…

今日はマルウエアがどういうものか概要がわかった。 Active Directryの概要がわかった。 ・・・etc 私はパソコンが好きなので、その分野のことを学べるとすごく気分が上がる。 楽しかったな、充実してるな、て思える。 好きなことで自分の成長を実感できると…

朝。私の場合やることが順番に決まっているほうが楽だ。 以下に順番にやること書いておく。 スマホで天気の確認 ↓ トイレ ↓ 顔を洗う ↓ 洗濯ものを回す ↓ 身支度 ↓ お茶入れる、飲む ↓ 朝ご飯 ↓ ネットの読みたい記事、文章読む(break) ↓ 洗い物 臨機応変に…

いつもおどおどしていた私はつい最近、堂々とできるようになった。 堂々とするのが普通になった。 堂々とするのは、しようとおもってできるようになるものではない。 堂々としたフリといった小手先だけのものでもない。 私はみんなとそんなに変わらない、と…

想像してみよう。 失敗しても許される世界 →失敗すること前提の世界 ごちゃごちゃ言われても気にしなくていい世界 →言った人は結局、自分がすっきりしたいだけのことだから。 よく観察すれば他人が好き勝手言ってるって分かるよね。 自分もなにかモノ申した…

今日は「あれもこれもしよう」と考えていると、頭の中がごちゃごちゃして、やる気がなくなります。 そういうときは、シンプルに。 きょうはとりあえず、これとこれ。と紙に書く。 そして、欲張らない。欲張れば、その量に圧倒され結局何もできないなんてこと…

いい言葉を使っていると、いつも上機嫌で過ごせるでしょう。 言霊を自分で探すことは、とってもいいことだと思います。 なぜなら自分にしか響いてこない言霊があるから。 いくらいい言霊だと世間一般言われていても、響かない言霊は苦痛です。 言霊探しの旅…