気分を変える

ものすごく嫌な気分のとき。

その気分にどっぷり浸かってしまっている自分にきづいていない。

そんなときは、気分を変えられないかと自分に聞いてみるのがいい。

今嫌な気分になってますよね。その気持ちにどっぷり浸かってますね。

気持ちを切り替えませんか。

ゆっくりできないですか？

ゆっくりできるのなら休みましょう。

外の景色はどうですか？

気持ちがいい晴れではないですか？

気持ちも晴れになりませんか。

たくさんやることがあるのなら、嫌な気持ちだけ捨ててしまって、やることに集中できますか。

外は静かですか。あなたのきもちも静かになりませんか。

などなど。

少しは楽になる気がします。