悪習慣をやめようとする時

悪習慣をやめようとするとき、なにか変わりのものに変えると良い。

お菓子をやめたいなら、ガムをかむようにするとか。

テレビをやめたいなら、ゲームにするとか。(テレビよりもゲームのほうが私はあまり精神的に消耗しない。)