悪習慣をやめようとするとき、なにか変わりのものに変えると良い。 お菓子をやめたいなら、ガムをかむようにするとか。 テレビをやめたいなら、ゲームにするとか。(テレビよりもゲームのほうが私はあまり精神的に消耗しない。)
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