力が全く残っていない 何もできなくなったら

夕方になるとだんだん気力が衰えてくる。

何もできなくなる。

ただただ、だらだらするだけになる。

起きているのに何もしないから時間がもったいない。

こうなると寝るしかない。

翌朝になると気力も回復しているが、そんな生活は嫌だ。

どうにか一日を有効に使いたい。

どうすればいい？

夕方まで気力を残すような生活に切り替えるしかない。

できるだけ力を使わないようにする。

具体的な対策は以下のとおり。

・大きな休憩をいれる。1時間ていど。午前午後1回ずつ。

　(12時と15時にしよう)。その際はネット・テレビ禁止。

　ただ目をつむって休む。

・外に出かける。気分転換する。

・完璧主義をやめる。〜だからできない、と考えない。〜だけどやろうに切り替える。

・ワクワクすることをする。(成長をとりいれて、知らないことを学ぶ)

これでしばらくやってみよう。