なんだ？その態度は? なんてイラッとしたとき。 家族とかだと怒りをぶつけてしまったりする。 だけど理想は怒りたくない。 だから、イラッとしたら、その気持を手放すこと。 感情の否定は心の健康に悪いので、いらっとするのを否定することはない。 腹がたっ…

いろんなことが気になる。 あの態度はなんだ？とか。 そういうときは気にして何になるのか、ということを考える。 結局、なんにもならない。 だから考えなくていい。 考えることで自分を改善し、人間関係をよりよくしたいんだ。 という人も、今の自分でいい…