６０％の力でやればいいと、メンタルクリニックで言われたことがあって、 具体的にどうするのよ、と当時はわからなかった。 だけど最近になってやっと、６０%の力がわかってきた。 皿洗いをするとき、すすぎを40%手抜きにする。 手抜きにしても大丈夫と自分…

何もできなくなったとき いくらあがいても 何かできるようになったことは ほとんどない。 できたとしたら、はむかうことのできない人に 言われてしぶしぶ動くぐらいだ。 そんなときは ぼんやりと空でも眺めて 椅子に無で座って とにかく休もう。 ゲームした…

ふろに入れず寝てしまうことが多々ある。 だいたい次の日に気持ち悪くて後悔している。 歯磨きも風呂もそうだけど 超適当に入ってしまえばそれでいい。 磨けない、入れないよりずっといい。 なにかをする時超適当にするという選択肢がない。 本当に疲れてい…

ちょっとしたことを区切ってしまい、どこまでやったのか分からなくなる ことがよくある。 これはやったことだ、とはっきりと思えるように、ひとまとまりのことは 一気にやってしまおう。 楽。 例えば施錠確認とか。

ストレスを溜めないためにやめたことがある。 それは人にどうしてほしいと思っても何も言わないということ。 気になったことを言うとかなりの確率で反発にあう。 するとこちらも疲弊する。 何も言わずに放って置くとストレスフリー。 自分の願いが叶わないス…

急がない雑多ないろんなタスクがあるとき。 優先順位の付け方を考えた。 一番やったほうがいいなと思うものをフィーリングで決めてよし だって急がないことばかりだから。 フィーリングとはいえ、多分脳内では最適解を出してくれるはず。 色々あるからと言っ…